Niektóre obszary serwisu www.puellanova.pl mogą wykorzystywać cookies, czyli małe pliki tekstowe wysyłane do komputera internauty identyfikujące go w sposób potrzebny do uproszczenia lub umorzenia danej operacji. Cookies są nieszkodliwe ani dla komputera ani dla jego użytkownika i jego danych. Warunkiem działania cookies jest ich akceptacja przez przeglądarkę i nieusuwanie ich z dysku. Dalsze korzystanie z naszych serwisów internetowych, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje politykę stosowania plików cookies, opisaną w Polityce prywatności.
Kod reklamy:

Najnowsze artykuły ze wszystkich kategorii

Niezbędnik mamy karmiącej

W co warto zaopatrzyć się w okresie karmienia piersią?

Nie ma lepszego sposobu żywienia niemowlęcia w pierwszych miesiącach życia niż karmienie piersią. Mama, wraz ze swoim pokarmem, przekazuje dziecku wszelkie niezbędne składniki odżywcze,  przeciwciała chroniące malucha przed infekcjami, a także – ogromną porcję czułości. By kobieta nie miała problemów z laktacją, powinna przede wszystkim dbać o siebie i o swój wypoczynek. Stres nie sprzyja bowiem karmiącej matce – hamuje produkcję pokarmu. Przyswojenie wiedzy na temat karmienia piersią przed jego rozpoczęciem z pewnością ułatwi mamie to ważne zadanie i zapewni jej większy spokój. Oprócz zaopatrzenia się w odpowiednią dawkę informacji, kobieta może także posłużyć się kilkoma przydatnymi akcesoriami, które z pewnością ułatwią jej karmienie piersią. Mamo, sprawdź, co warto mieć w swojej wyprawce jeszcze przed porodem!

Czytaj dalej >>

Superfoody dają moc – czarnuszka, sól himalajska, jagody acai na porannym talerzu

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – dostarcza nam energii i reguluje układ trawienny. Jednak wielu z nas przez brak czasu zapomina o nim, zastępując je kawą lub słodką przekąską. A co, jeśli istnieją sposoby na śniadania, które zrobisz szybko, a przy tym zapewnisz sobie solidną porcję witamin i minerałów? Ania Starmach i Purella Superfoods przedstawiają przepisy na śniadania w pięć minut.

Czytaj dalej >>

Gwałt domniemany – czyli Bieniuk i „jego” Cassandra – jak w Polsce traktujemy ofiary gwałtu

gwalt

Ostatnie dni rozgrzewają serwisy plotkarskie, ale i, niestety, poważniejsze gazety wiadomościami na temat „domniemanego gwałtu” , którego dopuścić się miał były sportowiec na modelce. Najważniejsze w tym wszystkim nie jest to, że doszło (bądź nie) do gwałtu, lecz to, kim jest ofiara i jej oprawca. Bez względu na to, jaki będzie finał tej sprawy – każda ofiara gwałtu widzi tu swój koszmar. Obnaża się przeszłość zgwałconej, szuka się jej „winy”, próbuje się podważyć jej wiarygodność i za wszelką cenę ocalić dobre imię gwałciciela. Tak właśnie wygląda każda (lub prawie każda) sprawa o gwałt. 

Czytaj dalej >>

Współczesne Entuzjastki – czy znasz je?

Entuzjastkilogo

Wiesz jak kobiety zmieniają świat swoją codzienną pracą i inspirują innych do działania? Entuzjastki – to projekt, który pokazuje niezwykłe kobiety – entuzjastki właśnie. Ten projekt promuje niezwykłe kobiety, pozwala mówić o sobie, swoich działaniach, planach, marzeniach, ambicjach i o tym, jak chcą pomagać innym, ale i je mocno wspiera. Entuzjastki dają jasny przekaz światu – KOBIETY MOGĄ WSZYSTKO ! 

Czytaj dalej >>

(Prze)moc werbalna wobec dzieci. Słowo silniejsze niż kiedykolwiek?

O przemocy bardzo często mówimy w kontekście jej fizycznej odmiany, tymczasem werbalna forma pozostaje bagatelizowana, a jej znaczenie umniejszane. Dlaczego? Zachowania, takie jak krzyk, ironia, ocena czy żarty z drugiej osoby nie budzą sprzeciwu społecznego. Wydają się normalne, wręcz „niewinne” i traktowane są jako rodzaj komunikacji. Takie zachowania wzmacniane są dodatkowo przez wszechobecne media, gdzie mowa nienawiści, trollowanie, wzajemne obrażanie to często forma prowadzenia dialogu. Niepokojący jest fakt, że agresję słowną przenosimy na kontakt z dziećmi i coraz częściej traktujemy ją jako narzędzie wychowawcze. Według raportu Rzecznika Praw Dziecka z 2017 roku, aż 66 proc. badanych rodziców uznaje krzyk za skuteczny sposób, a blisko 40 proc. twierdzi, że groźba „dostania lania” przynosi oczekiwane rezultaty w relacji  z dzieckiem. To przykry dowód na wysoką akceptację społeczną przemocy słownej i fizycznej wobec najmłodszych. Jak możemy zwiększyć świadomość wychowawczą rodziców?

Czytaj dalej >>

Joga twarzy – naturalny lifting

Joga potrafi przyspieszyć procesy odchudzania i oczyścić organizm z toksyn. Wpływa na dobre samopoczucie pozostawiając ciało wyszczuplone i ujędrnione. Seria holistycznych ćwiczeń już nie tylko odmładza ciało, ale również twarz! Odpowiednio zastosowane techniki mogą poprawić jędrność, nadać skórze blasku i wygładzić istniejące zmarszczki!

Czytaj dalej >>

Matka 40 plus (wiek i rozmiar) – tekst nie dla idealnych mam!

ciaza

Miałam być idealną mamą. Miałam być uśmiechniętą mamą. Piękną. Z płaskim brzuszkiem jak Lewandowska. Szczęśliwa i zawsze uśmiechnięta jak Kate Middleton, a cierpliwości mieć więcej niż sama Matka Boska. Rzeczywistość mnie nie rozczarowała. Ona mnie rzuciła na mordę, na pysk, a z drugiej strony pokazała – masz kobieto w rękach miłość, o jakiej ci się nie śniło. Ale masz też lęki, stres, masz też oczekiwania, których spełnić nie jesteś w stanie…. 
Czytaj dalej >>

6 zdrowotnych zalet picia wody

Wpływ wody na nasze zdrowie jest bezdyskusyjny. Woda, jako podstawowy składnik naszego organizmu, jest nie tylko konieczna dla naszej egzystencji, ale posiada właściwości lecznicze i wspomagające leczenie. Wodolecznictwo sprawdza się w wielu schorzeniach, a picie wody sprzyja lepszej przemianie materii i odchudzaniu.

Czytaj dalej >>

Depresja…. różne oblicza depresji

Kiedy kończą się emocje a rozpoczyna się depresja?

Smutek, rozgoryczenie, złe samopoczucie – to stany, które od czasu do czasu przytrafiają się każdemu z nas. To naturalna reakcja na pojawiający się stres, niepowodzenia czy problemy. Takie negatywne emocje posiadają jednak jedną bardzo charakterystyczną cechę – najczęściej opuszczają nas po niedługim czasie, zostawiając ślad jedynie w postaci wspomnień, które zazwyczaj równie szybko zamazują się w pamięci. Jeżeli jednak czujemy, że przygnębiające myśli nie tylko nie mijają, ale również się nasilają, dotykając coraz większego obszaru naszego życia (praca, życie towarzyskie, realizacja pasji), może oznaczać to pierwsze symptomy depresji. Smutek bowiem dotyczy najczęściej jednej ściśle określonej dziedziny naszego życia lub konkretnej sytuacji, natomiast depresja to nieustanny stan psychiczny, który utrudnia lub nawet całkowicie uniemożliwia normalne życie. Ponadto, w przypadku wystąpienia negatywnych emocji potrafimy wskazać obszary, które pozwolą nam zapomnieć o problemach (np. hobby, spotkania z przyjaciółmi, zmiana otoczenia). Natomiast depresja sprawia, że nie widzimy już skutecznych dróg ucieczki od złego samopoczucia, jakby nic nie miało szansy go poprawić.

Czytaj dalej >>

Wady postawy u dzieci – nie dopuść do ich pojawienia się!

Postawa ciała naszych dzieci kształtowana jest głównie w domu i szkole. Dlatego troska o zdrowy kręgosłup powinna się zaczynać już w okresie wczesnego dzieciństwa. Niestety obecnie nie jest to takie proste – długotrwałe korzystanie z komputera, wielogodzinne oglądanie telewizji i związane z tym przebywanie dziecka w nienaturalnej dla kręgosłupa wymuszonej pozycji siedzącej (np. z podwiniętą nogą) w znacznym stopniu ma wpływ na pogorszenie się postawy ciała. Jeśli do tego ma ono nadwagę i nie jest aktywne fizycznie – to sygnał, że zagrożenie pojawienia się skoliozy czy pogłębionej lordozy jest naprawdę duże. Jak rozpoznać wadę postawy i co zrobić, by nie dopuścić do pogłębienia się problemu – odpowiada Sylwia Wójciak, fizjoterapeuta z Centrum Medycznego Damiana.


Czytaj dalej >>

Biegunka u noworodka

Według Światowej Organizacji Zdrowia, biegunka występuje wtedy, gdy niemowlę karmione mlekiem modyfikowanym oddaje minimum trzy luźne lub wodniste stolce w ciągu doby. Definicja ta nie dotyczy dzieci karmionych piersią, gdyż w ich przypadku normą jest kilka, a nawet kilkanaście stolców na dobę. Jednak także u niemowląt karmionych naturalnie może wystąpić biegunka. Jakie są jej przyczyny oraz jak można jej przeciwdziałać, podpowiada lekarz pediatra.
Czytaj dalej >>

Makijaż na wielkie wyjście! Jak zrobić makijaż sylwestrowy, świąteczny?

makijazwyjsciowy

 

Święta, Sylwester i Nowy Rok to dni, podczas których każdy z nas chce, żeby wszystko było wyjątkowe. Piękna oprawa stołu, oryginalne prezenty i czas na rozmowy z bliskimi to obraz idealnych świąt, o których zazwyczaj marzymy. Modne stylizacje i perfekcyjny makijaż będą dopełnieniem naszego wizerunku na ten czas. Eveline Cosmetics w tym roku proponuje makijaż, który wyróżnia się mocniej zaakcentowanymi oczami i podkreśleniem ust modnymi pomadkami w kolorze nude. Wszystko to wzbogacone o akcenty, takie jak eleganckie kolczyki czy kreacje z koronkowymi motywami doda całości zdecydowanego charakteru.  Miłej zabawy!

Czytaj dalej >>

Prowadzenie ciąży – pytania i odpowiedzi – badania, wizyty, karta ciąży

Większość kobiet spodziewających się dziecka, oczekując na narodziny maleństwa, stara się jak najlepiej przygotować do roli mamy. W tym celu sięga często po poradniki parentingowe, poszukuje interesujących informacji na forach internetowych lub podpytuje znajomych o to, jak najlepiej opiekować się nowym członkiem rodziny. Ile razy w czasie ciąży kobieta powinna udać się do ginekologa? Które badania są niezbędne do kontroli prawidłowego rozwoju dziecka oraz jak powinna wyglądać dieta przyszłej mamy? Na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące przebiegu ciąży odpowiada ekspert – dr n. med. Zbigniew Morawski, ginekolog z Centrum Medycznego Damiana.

Czytaj dalej >>

Victim blaming czyli ofiary gwałtów i molestowania znów pod pręgierzem oskarżeń

Horror woman behind the matte glass ,style  black and white, Blurry hand and body , soft focus

Jest mi źle, przykro i nie wiem, co z tym zrobić. Bo czy właściwie można cokolwiek zdziałać z faktem, że w Polsce tzw. „victim blaming” (obwinianie ofiary) ma się nie tylko dobrze, ale coraz lepiej?

Czytaj dalej >>

JAK ROZMAWIAĆ Z DZIECKIEM O ŚMIERCI?

Tematyka śmierci nieustannie przewija się przez nasze życie. Wielu rodziców zastanawia się, w jaki sposób rozmawiać z dzieckiem o przemijaniu i czy w ogóle jest to potrzebne. Zbliżające się Święto Zmarłych i wizyty na grobach bliskich powodują, że maluchy zaczynają zadawać pytania, które wprawiają dorosłych w zakłopotanie. Jak dobierać słowa, aby dziecko bez większej trudności zrozumiało nasz przekaz? Kiedy podjąć taką rozmowę?

Czytaj dalej >>

Maj 2019
P W Ś C P S N
« kwi    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031